Mencegah Flu Akhir Cuaca Yang Tidak Menentu

Ada banyak penyakit yang sering disebut sebagai ‘penyakit musiman’. Sebutan tersebut mempunyai arti, ada penyakit-penyakit yang gampang menyerang kita saat memasuki sebuah trend atau kondisi. Gangguan kesehatan ini umum terjadi di Indonesia. Misalnya saat memasuki trend kemarau, atau saat memasuki trend hujan. Salah satu yaitu flu atau pilek. Obat pilek resep dokter menjadi pilihan paling tepat.

Apalagi kalau memang tanda-tanda pileknya sudah mengganggu acara sehari-hari. Beberapa tanda-tanda umum dari penyakit pilek di antaranya sakit kepala, nyeri tubuh (di persendian), demam sampai menggigil, sakit pada tenggorokan, bersin-bersin, dan hidung tersumbat.

Menghindari Lelah Berlebih dan Jaga Kebersihan

Berikut rutinitas sehat sederhana yang lebih baik dilakukan.
1. Olahraga Ringan Lebih Rutin
Bagi sebagian orang, melaksanakan olahraga rutin bukan satu hal yang mudah. Selain dari segi mengatur waktu, biasanya kondisi tubuh mendukung untuk tidak melakukannya. Baik rasa malas, atau merasa sudah terlalu capek dengan kegiatan rutin lainnya. Coba terapkan olahraga rutin setiap hari, menyerupai gerakan senam atau pun lari pagi selama 30 menit.

2. Konsumsi Vitamin dan Suplemen Tambahan
Sudah sering konsumsi sayur atau buah-buahan tetapi masih merasa sering lemas dan gampang terjangkit penyakit? Anda dapat mengonsumsi vitamin aksesori dalam bentuk tablet. Khususnya kalau memang tidak mempunyai kesempatan dalam rutin konsumsi masakan kayak akan vitamin.

3. Minum Air Putih 1,5 – 2,5 Liter Setiap Hari
Mengatur jumlah asupan air putih juga tidak kalah penting dalam mencegah pilek. Air putih akan membantu melancarkan pedoman darah sehingga jantung bekerja lebih sempurna. Tidak hanya itu, air putih akan membantu membuang racun dari tubuh melalui urine.

4. Lebih Menjaga Kebersihan
Selanjutnya, menjaga kebersihan wajib dilakukan. Baik diri sendiri, mau pun lingkungan. Rutin basuh tangan pakai sabun sebelum dan sehabis makan, serta sehabis beraktivitas di luar rumah.

5. Relaksasi dan Hindari Kelelahan
Sudah memberi obat-obatan dan vitamin pencegah pilek di apotek online namun masih merasa belum maksimal? Kondisikan diri Anda menjadi lebih relaks dan hindari rasa lelah berlebihan. Istirahat yang cukup setiap hari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *